Smatfony to już niezbędnik każdego z nas. Jedni używają ich więcej inni celowo lub mniej ograniczają czas korzystania z tych cudów techniki. Mało kto jednak zwraca uwagę na to w jakiej pozycji znajduje się jego ciało podczas odpisywania na dziesiątki wiadomości dziennie.
Telefon zazwyczaj trzymamy na wysokości brzucha lub klatki piersiowej, co wymusza spore zgięcie w szyjnym odcinku kręgosłupa. Nikt przecież nie będzie chodził z telefonem trzymanym na wysokości oczu. Wyglądałoby to nieco komicznie. Długotrwałe pochylenie głowy powoduje nadmierne obciążenia, które objawiają się jako bóle głowy, karku, barków. Jedno z badań pokazuje, że do największego zgięcia dochodzi podczas pisania wiadomości [co większość robi najczęściej]. Inne badanie zwraca uwagę, że na skutek długotrwałych przeciążeń, złe ustawienie może zostać utrwalone podobnie jak krótkotrwałe dolegliwości bólowe okolic karku mogą przerodzić się w przewlekłe bóle.
Warto więc czasami odłożyć smar fon na choćby 1 dzień i pozwolić szyi na beztroski odpoczynek.
Jeżeli jednak i Tobie dokuczają już bóle karku i barków – zapraszamy do gabinetu.
(Dla ciekawskich kilka publikacji dla rozszerzenia tematu.)
-Sojeong L., Hwayeong K., Gwanseob S. Head flexion angle while using a smartphone. Ergonomics. 2015;58(2):220-6
-Priyal P. S., Megha S. S. Correlation of smartphone use addiction with text neck syndrome and SMS thumb in physiotherapy students. IJCMPH 2018; 5(6):2512-2516
-Xie Y., Szeto G., Dai J., Madeleine P. A comparison of muscle activity in using touchscreen smartphone among young people with and without chronic neck-shoulder pain. Ergonomics. 2016;59(1):61-72
